銘德物理治療所

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2013年1月29日星期二

職場上常見的腰痛原因

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張貼者： Unknown 於晚上11:09

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大圓肌與小圓肌激痛點

大圓肌和小圓肌聯繫密切，也是肩關節旋轉肌群的一部分。小圓肌激痛點轉移痛肩部後側、靠近肩胛骨外緣很小的特定區域疼痛。無名指和小拇指的麻木、燒灼感，但不疼痛，通常也和小圓肌有關。大圓肌激痛點在肩和胳膊後部產生銳痛，通常感覺象三角肌疼痛。這些肌肉很小，但很重要。它們...
膏盲痛：菱形肌激痛點

膏盲痛：菱形肌激痛點作為激痛點的常見位置，菱形肌總是被忽視。菱形肌雖然非常薄弱，但它負責肩胛骨的大多數活動。因為每天要大量使用肩胛骨，菱形肌通常超負荷工作、極度疲勞，導致慢性激痛點。菱形肌牽涉痛分佈不廣泛，但幾乎每一個人都遭受過菱形肌激痛點疼痛。疼痛從肩胛骨內緣...
膝蓋彎曲有聲音

膝蓋彎曲有聲音戴銘宗物理治療師正常膝關節彎曲伸直會依著一各固定的軸心旋轉，在這樣的情況下，膝蓋的彎曲與伸直動作是很順暢，沒有任何摩擦與阻礙感。膝蓋出現異常聲音的情況主要分兩種一：股骨相對脛骨後移，旋轉時，關節腔瞬間扯開，產生類似吸盤拔離玻璃的...
腰痛+大腿外側+膝蓋前外側痛治療筆記

腰痛 + 大腿外側 + 膝蓋前外側痛治療筆記物理治療師劉泳賢 24 歲， L 君。主訴右半側從腰到膝蓋都不舒服。右側腰在做軀幹前後彎的時候會痛。膝蓋在蹲到站的時候，前外側靠近小腿的位置會痛，有時候會有 ” 啪 ” 的聲音。大腿外側靠近髖...
背闊肌激痛點

背闊肌激痛點背闊肌是一個巨大、寬闊的肌肉，它負責胳膊下移和後伸。因此，它常常被稱為“游泳者肌”。背闊肌激痛點引起背部中央、肩胛骨下疼痛。它們也轉移至下背和腹部疼痛。另外，它們也引起胳膊內側疼痛、無名指和小拇指疼痛。不伴麻木的手指疼痛，通常是因為背闊肌。...
呼吸痛：前鋸肌位置及激痛點

呼吸痛：前鋸肌位置及激痛點前鋸肌連接肋骨和肩胛骨。它的主要功能是輔助抬高胳膊和呼吸時擴張肋骨。前鋸肌激痛點轉移痛位於肩胛骨側面和下部。儘管疼痛分佈區域不大，但疼痛本身非常不舒服。前鋸肌激痛點出現時，呼吸會引起側面劇痛。有些人也描述為不能充分呼氣。前鋸...
肌筋膜激痛點鬆弛法

肌筋膜激痛點鬆弛法戴銘宗物理治療師將你的手按入激痛點位置的皮膚，直到遇到阻力，維持這一水平的壓力並等待組織放鬆變軟。開始放鬆之後，組織似乎將你手指螺旋式拉向深處（ Manheim2001 ），繼續向下施壓但不要增加壓力並等待再次放鬆。
這不是網球肘：脊上肌激痛點

這不是網球肘：脊上肌激痛點脊上肌位於肩胛骨上 1/3 的外側。它的功能是輔助胳膊舉過頭頂。儘管它是小肌肉，但有很重要的功能，不應該被忽視。脊上肌激痛點引起肩部深在疼痛。疼痛非常劇烈，以至於胳膊不能舉過頭頂。這會影響很多簡單的日常工作，使正常生活變得困難。如果你曾...
胸廓出口症候群：斜角肌激痛點

胸廓出口症候群：斜角肌激痛點斜角肌在頸部一側實際上有三條肌肉。營養肩膀的血管從這些肌肉間穿過。這些肌肉上的激痛點非常麻煩，會導致多種症狀。胸廓出口綜合征就是這些血管被壓迫所致。常見症狀包括胳膊和手的疼痛、麻木、刺痛、腫脹和無力。這些症狀通常被錯誤地歸因於腕管綜合...
膝蓋前面痛

膝蓋前面痛戴銘宗物理治療師 M1 （股四頭肌）與 M2 （髕骨韌帶）的合力會增加髕骨與股骨溝的摩擦。不同的膝關節彎曲角度，會有不同的接觸點。反推回來，一各厲害的治療師，看你彎曲到哪一各角度會痛，就可以知道你哪裡出問題，歸納出造成摩擦增...

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