自己也可以對激痛點居家按摩保養

 自己也可以對激痛點居家按摩保養

1.可能的話，使用工具，保護你的手。

2, 採用深層推擠按摩，而不是固定對一各位點加壓。

3. 按摩時採用反覆的推擠。

4. 試著多方向按摩，不要只是朝著固定一各方向。

5. 按摩時，推擠動作要緩慢。

6. 對每各激痛點，每次按摩時推擠的次數限制在6至12次。

7. 對每各激痛點，每天按摩6至12次。

8. 如果沒有什麼緩解，可能是你沒有按摩到正確的位置點。