關節炎患者的運動注意的事項

關節炎患者的運動注意的事項

戴銘宗物理治療師

    關節炎是人體在骨關節、肌肉、肌腱、韌帶和滑液囊等組織發生的疾病，會產生紅、腫、熱、痛及僵硬等狀況。

常見的關節炎：

（一）骨關節炎：關節軟骨部位因長久使用而磨損，形成關節部位的硬化或是增生。

 (二)類風濕性關節炎：人體的免疫系統侵襲自己的關節所致。

 (三)纖維肌痛：它的特徵是患者有全身肌肉疼痛及僵直感，也常有失眠、疲勞及四肢麻痺或腫脹的症狀。

 (四)痛風：尿酸在人體關節處沈積，引起體內白血球往尿酸沈積處聚集，形成關節處的紅、腫、痛等症狀。

   

關節炎對人體活動能力的影響可歸納為以下四項：

(一)體能的下降

(二)動作受到限制

(三)活動效率不良

(四)容易受傷

關節炎的處理

(一) 配合藥物的控制減緩關節部位的疼痛

(二) 適當的活動，使關節部位的活動功能逐漸加強

(三) 減輕體重，使關節的負擔降至最低

(四) 使用冷、熱療法與徒手治療等舒緩關節疼痛

(五) 關節處的保護措施，例如護膝。

關節炎患者運動時應注意的事項：

(一) 運動時不要使原本疼痛的關節更為疼痛，

(二) 適當的活動，使關節部位的活動功能逐漸加強

(三) 減輕體重，使關節的負擔降至最低

銘德物理治療所 關心你