小拇指疼痛麻木：後上鋸肌激痛點

小拇指疼痛麻木：後上鋸肌激痛點

後鋸肌看起來和菱形肌更相似，但實際上非常不同。肌肉沿肩胛骨底層走行，連接多根肋骨。它的主要功能是呼吸時幫助提高胸腔。

既然肌肉在肩胛骨底層走行，治療時就需要移動肩胛骨。當使用壓力計時，穿過胸部來移動肩胛骨，以接觸患側胳膊。

後鋸肌激痛點引起肩胛骨下的縱深疼痛。另外，肩後、肘和小拇指處會出現疼痛或麻木。最後，後鋸肌除了引起胸部疼痛，還會涉及上臂和前臂後部疼痛。

後上鋸肌拉伸

開始站立時，兩臂自然下垂。

緩慢深吸氣，同時把胳膊舉過頭頂。

保持5秒。

胳膊下落時緩慢呼氣。

每天至少3次，每次重複3-6遍。